Wybór odżywki białkowej nie jest wcale taki prosty. Na rynku dostępnych jest mnóstwo tego typu preparatów. Teoretycznie każdy służy do tego, by osoby trenujące siłowo mogły szybko i bezpiecznie wykształcić beztłuszczową masę mięśniową, jednak nie każdy może okazać się dla nas odpowiedni. Odżywki posiadają różne smaki, które nie zawsze mogą nam odpowiadać, a co gorsze, mogą zawierać składniki, których organizm nie będzie zbyt lekko przyjmować. Dlatego zanim kupi się nowy preparat, warto go najpierw wypróbować – najlepiej w postaci próbki, o którą można poprosić w sklepie z suplementami dla sportowców, a jeśli takiej nie mają, kupmy jak najmniejsze dostępne opakowanie danego preparatu. Co więcej, dokładnie zapoznajmy się ze składem odżywki – czy nie zawiera czegoś niebezpiecznego dla organizmu. Jeśli np. mamy nietolerancję białka krowiego, dobierzmy preparat z mlekiem sojowym. Warto również zapoznać się z tym, kiedy należy spożywać odżywkę (przed, w trakcie czy po posiłku) oraz czy ma ona jakieś dodatkowe działanie.
