Glukozamina to cukier, jedna z wielu pochodnych glukozy. Naturalnie wytwarzana jest tylko przez człowieka i skorupiaki. U człowieka występuje jedynie przy elementach stawowych lub chrzęstnych, stosowana jest w razie potrzeby w celu regeneracji tych elementów. Stosowanie suplementów zawierających glukozaminę pomaga w łagodzeniu bólu spowodowanego przetrenowaniem. Świetnie sprawdzi się również w profilaktyce wapnienia kości. Co ważne dla ludzi aktywnych uprawiających sport glukozamina zauważalnie zwiększa amortyzację, poprawia jakość i ruchomość stawów. Jest to suplement bardzo dobrze tolerowany przez organizm, skutki uboczne są wynikiem nieprawidłowego stosowania – może to skutkować biegunką czy też wzdęciami, zaparciami. Chondroityna to substancją produkowana przez ludzki organizm, magazynowana w chrząstce stawowej. Stymuluje produkcje mazi stawowej, która niezbędna jest do zachowania prawidłowego funkcjonowania stawów. Niestety organizm produkuje zbyt małe jej ilości, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na tą substancję, należy więc przyjmować chondroitynę w postaci suplementu.
