Na rynku znajdziemy bardzo wiele różnego rodzaju suplementów białkowych. Jedną z nich jest tzw. matriks białkowy. Jest to odżywka na bazie białek pszenicy, soi i serwatki. Z tak opracowanego składu wynika to, że wpływa on nie tylko na przyrost masy, ale również przyspiesza regenerację mięśni po forsownych ćwiczeniach. W efekcie zwiększa więc również wydolność ćwiczącego. Kiedy sięgamy po odżywkę proteinową, powinniśmy zwrócić uwagę nie tylko na to, ile zawiera białek, ale również na typ i przede wszystkim ich jakość. Najbardziej pożądane dla osoby marzącej o pięknej rzeźbie ciała są tzw. aminokwasy egzogenne. Należy do nich między innymi leucyna, izoleucyna, fenyloalanina, histydyna, tryptofan, lizyna, metionina, walina, treonina. Jak już zostało wspomniane, tego typu odżywki różnią się pomiędzy sobą ilością i rodzajem białka. Różne może być więc ich działanie i sposób dawkowania. Należy się tu trzymać ściśle zaleceń producenta co do sposobu ich przyjmowania. Po niektóre odżywki warto sięgnąć przed treningiem, po inne tuż po nim.
